ile idzie

Rzeczy, o które pytasz powtarzały się już milion razy i nie wiem, czego nie możesz zrozumieć? Co to, problem milenijny? Oprócz makro liczą się też mikro składniki. Jedząc w dużych ilościach śmieciowe żarcie generujesz stan zapalny organizmu + pogarszasz stan flory jelitowej, a co za tym idzie, utrudniasz sobie wchłanianie pokarmu, przyswajanie go. [...]

[...] pas w końcu oficjalnie 99 cm bo w zeszłym tygodniu było tak na granicy. Zawsze podaję wynik do góry niż sztucznie zaniżam w dół. Jedyne z czym nie ma negocjacji to waga bo ile wyświetli tyle jest;-) Jak na początku były skoki po 2/3 kg to teraz 0,5 chyba będzie sukcesem. Doomer pisał że obwody się liczą a nie waga więc trzymam się jego [...]

Zrzygam się na bank. A z tym oglądaniem to żeby nie myśleć, że mam cały talerz jeszcze bo jak mówiłem dla mnie to nie jest przyjemność już tylko przykry obowiązek i tak się skupiam na kreskówce a nie na tym, co jem i ile mi jeszcze zostało i jakoś ten posiłek idzie. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-07-15 14:41:26

I mam kilka pytań dotyczących tego wszystkiego, chciałbym z bf zejść do 11-12% ile bym wtedy mniej więcej ważył? Ile czasu zajmie mi zejście do tego poziomu bf jeżeli jest to możliwe? Myślę że do 18% to około 2 miesiące Kiedy dorzucić cardio, po treningu siłowym czy w jakiś oddzielny dzień? Czy ćwiczenia są w miarę odpowiednie? Czy schodząc do [...]

[...] Wzrost:181 Waga: niecałe 97kg Szyja/kark 42 Talia: 92 Brzuch:94 Ramię: 43 Udo: 63 Aktualnie bf według fitatu: 19% Dorzuciłem od dwóch dni sally po 8mg i chce dojść do dawki 16-20mg . Co ile dni zwiększać dawkę? Jak by ktoś mógł doradzić /SFD/2019/7/16/1ee51a1eee354beaaf09cab6e7d2ecf9.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-16 11:33:28

[...] niecałe 97kg Szyja/kark 42 Talia: 92 Brzuch:94 Ramię: 43 Udo: 63 Aktualnie bf według fitatu: 19% Dorzuciłem od dwóch dni sally po 8mg i chce dojść do dawki 16-20mg . Co ile dni zwiększać dawkę? Jak by ktoś mógł doradzić /SFD/2019/7/16/1ee51a1eee354beaaf09cab6e7d2ecf9.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-16 11:33:28 Ladnie z wagi [...]

. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 47 -klatka:  -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: 3400 kcal -białko: 270 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: 5-7 x   9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM [...]

[...] najpierw Was dopytam ,w co warto zainwestować. Oczywiście nie będę się wygłupiał w moim przypadku w szukanie czegoś przesadnie drogiego, ale tym się zajmę , jak już zobaczę ile się uda odłożyć na tę fanaberię 8-) Wiadomo są inne, ważniejsze sprawy na głowie, ale może uda się coś kupić za 3-4 k. Tymczasem wróciłem wczoraj z tygodniowego urlopu na [...]

Wie ktoś ile jest miejsc i osób chętnych do służby przygotowawczej kształcą na potrzeby korpusu oficerów? Mam wykształcenie wyższe, ale nie wiem czy to jest jakaś realna szansa żeby się tam dostać? Czy od razu próbować do korpusu szeregowych? Próbowałem dostać się na studium oficerskie WOT. Nie udało się, ale wiem że idzie to ogarnąć, tym [...]

@Robert zejdzie troche wody po Estro bo mi ucieklo z pod kontroli to powinno byc lepiej. Ale worek ryzu mniej dziennie i juz oh**ec idzie z glodu nagle haha. @Dzieki Tomcio, staralem sie dowalic ile sie da i cos tam sie udalo. Nastepna masa bedzie na grubo bo trzeba jeszcze Koniecznie nogi i barki dowalic i poprawic grubosc plecow.

[...] chodzi o odczucia głodu. Mógłbym jeść do porzygu i więcej.. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-24 09:24:15 Z mojego punktu widzenia nie chodzi o to co jesz, tylko ile jesz. 3h treningu, a Ty wrzucasz 3k kcal (był taki dzień ostatnio). To jest moim zdaniem zdecydowanie za mało przy takiej aktywności i nie wierzę, że nie wpływa to na [...]

[...] 58kg. Bardzo chciałbym przytyć, już próbowałem zwiększać porcje posiłków, jeść częściej lecz nic waga nie idzie w górę. Co do aktywności to czasami gram w piłkę nożną, nawet często jeżdżę na rowerze lub chodzę sobie na spacery. Słyszałem o odżywkach o nazwie gainer. Czy mógłbym je stosować bez treningów siłowych? I ile razy dziennie? Pozdrawiam

[...] a ciało jest dość chude i wycieńczone po intensywnym dniu. Pobudka o 5 rano, pora snu w godzinach 22-23. Ciało raczej mam od pracy fizycznej "wyrzeźbione z tłuszczu" :D o ile mogę tak to nazwać. Widać kości łopatkowe, żebra mięsień dwugłowy (o ile można to nazwać że go widać, jakieś 32cm w nim jest ale tu nie chodzi o rozmiary). Co prawda w [...]

1. WIEK:37 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:118 -udo:62 -talia:94-95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat, około 10 lat przerwy. Od lutego- marca tego roku systematycznie 6. DIETA: -białko:250-300 -węglowodany:100 -tłuszcz:80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test, masteron obecnie na cyklu. 8. TRENING:3xsplit 9. CEL CYKLU: [...]

Wątki na sfd. Znalazłem też ciekawy temat na hcg. Wiekdzosc pisze bij co 2 dzień po 2500 jednostek co 4-5 tygodni. Okazuje się że wszystko powyżej 1000 j. Idzie na marne Obejrzyj film „hcg - ile i jak długo” w YouTube https://youtu.be/AjZaNPwGRhc Zmieniony przez - AbuM w dniu 2019-07-26 16:59:28

[...] ten najniższy BF ever, bo organizm jest wykończony długą redukcją i nie idzie wtedy warto dołożyć na jakiś czas kalorii, odpocząć i dociąć następnym razem, pilnując żeby za dużo nas nie przybyło ;-D Też się spotkałem z taką teorią. Tylko kwestia ile to ten najniższy BF ? Czy to jest właśnie ten moment jak już się szarpiemy i nie idzie ?

[...] wtedy warto dołożyć na jakiś czas kalorii, odpocząć i dociąć następnym razem, pilnując żeby za dużo nas nie przybyło ;-D Też się spotkałem z taką teorią. Tylko kwestia ile to ten najniższy BF ? Czy to jest właśnie ten moment jak już się szarpiemy i nie idzie ? nie zawsze, może być jakiś błąd i nie będzie szło ;-) a najniższy BF to dla [...]

Współcześnie dostęp do wyrafinowanych komputerów treningowych jest bardzo łatwy. Większość aplikacji i telefonów wspiera czujniki tętna, współpracuje z systemem nawigacji satelitarnej, pozwala łatwo eksportować wyniki do mediów społecznościowych (aplikacje Casca Run Pro, Endomondo, GPS Sports Tracker, Runtastic Running, GPS Logger, Strava: Track [...]

[...] wtedy warto dołożyć na jakiś czas kalorii, odpocząć i dociąć następnym razem, pilnując żeby za dużo nas nie przybyło ;-D Też się spotkałem z taką teorią. Tylko kwestia ile to ten najniższy BF ? Czy to jest właśnie ten moment jak już się szarpiemy i nie idzie ? nie zawsze, może być jakiś błąd i nie będzie szło ;-) a najniższy BF to dla [...]

Aktualizacja 03.01.2023 Odżywka białkowa jest obowiązkową pozycją w diecie sportowca. Jej zadaniem jest przede wszystkim dostarczyć wysokiej jakości protein, które posłużą na cele budulcowe, regeneracyjne i odżywcze.